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おすすめweb・IT業界特化転職サイト3選

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キャリアプランが思いつかない時の4つの対処法!簡単な作り方とおすすめ相談先

キャリアプランが思いつかない時の4つの対処法!簡単な作り方とおすすめ相談先

 本サイトはプロモーションが含まれています。詳しくはこちらから。

筆者の経歴
Sou

初めまして、Sou(@Sou_Gadget)です!

✔未経験からWebマーケ企業に入社し、Webマーケコンサルタント、メディア運営者として7年経験
✔自身でも転職経験あり
✔現在は独立し、フリーランスWebマーケターに転身(4期目)
✔これまで500社以上の企業のWebマーケティングコンサル実績
✔数々の転職エージェント、転職サービスについて徹底調査中

キャリアプランが全く思いつかない。どうすればいい?

キャリアプランが思いつかないのは何か原因がある?

そもそもキャリアプランって絶対にやるべきことなの?

キャリアプランって誰に相談したらいいの?

社内面談や就職の面接の対策としてキャリアプランを考えたけど、「全く思いつかない…」なんて上記のような経験ありませんか?

周りははっきりとキャリアプランが言えてるのに、どうして自分だけ…と思い悩んだことがある方も多いはず。

Sou
実際に私も20代前半の時に、キャリアプランなんて思いつかなかったです。考えようとしても思い浮かばないんだから仕方ないですよね、、

そもそも、キャリアプランが思いつかないことはダメなことではないです。そのせいで自分を責める必要もありません。

例えキャリアプランを真剣に考えたとしても、ぶっちゃけ将来のことなんてわからないですし、今を真剣に生きていれば未来は明るいので。

とはいえ、明確なキャリアプランを持っておくと人生に迷いがなくなることは確かです。目標が明確になり、達成感が生まれるといったメリットもあります。

そこで今回の記事では、「キャリアプランが思いつかない時の4つの対処法!簡単な作り方とおすすめ相談先」というテーマで解説していきます。

「キャリアプランが全く思いつかないけどどうすればいい?」「思いつかない原因って何かあるの?」「どこに相談したらいいの?」こんな疑問をお持ちの方は、ぜひ最後までご覧ください。

Sou
どうしてもキャリアプランが思いつかない方は、プロのキャリアコーチに相談するのがおすすめ。

最近何かと話題のひろゆきさんと討論したポジウィルキャリアで私もキャリア相談しましたが、将来に対するモヤモヤが晴れてスッキリしました。

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目次

キャリアプランとは

「キャリアプラン」とは、仕事や働き方における将来の理想像を定めて、それを実現するために作成する「具体的な行動計画」のことを指します。

これは、自らの目標や価値観を踏まえ、将来のキャリアの方向性を明確にし、それに向かって段階的にスキルや経験を積み重ねていくためのロードマップです。

キャリアプランは一生涯にわたって継続的に見直しや修正が行われるべきものであり、状況や環境の変化にあわせて、調整していく必要があります。

たとえば、経済状況の変化や技術の進歩、個人のライフステージの変化などによって、目標や適性が変わることがあります。そのため、柔軟性を持ちつつ着実にキャリアプランを進めていくことが重要です。

キャリアプランが必要とされている理由

一般的に、キャリアプランが必要とされる理由はいくつかあります。

キャリアプランが必要とされている理由
  • 成長と目標達成の促進
    明確な目標を立て、ステップを踏むことで、自己成長が進み、自信を持って仕事に取り組むことができる。
  • 変化する社会への対応
    急速な社会変化に対応するため、適切なスキルや知識を身につけ、未来の変化に柔軟に対応する姿勢を養える。
  • 組織の成功に寄与
    社員がキャリアプランを持ち、成長意欲が高まることで、生産性やモチベーションが向上し、組織の成功に貢献する。
  • 将来への備えとリスク軽減
    経済変動や仕事の変化に対して備えるために、自らのキャリアをコントロールし、リスクを軽減する手段となる。

まとめると、「早期に目標を決めて、そこから逆算して経験やスキルを獲得できれば、理想のキャリアを歩むことができる。それは個人も会社どちらにとってもメリットがある。」ということですね。

とはいえ、なかなかキャリアプランが思いつかないという方も多いのではないでしょうか?

実際に、ある調査結果(※1)では、約65%の人が自分自身のキャリアビジョンを描けていないという結果もあります。

※1 引用元:PR TIMES 「2023年アフターコロナのキャリア観の意識調査」 byアクシス株式会社

全体の半数近くが「キャリアプランの計画の仕方がわからないけど計画したい」と感じているんだね・・・!

キャリアプランが思いつかないのはダメなこと?

キャリアプランが思いつかないのはダメなこと?

冒頭でも少し解説した通り、キャリアプランが思いつかないことはダメなことでないです。

よくあることですが明確なキャリアプランが社内の面談時に言えず、そのことを責めてくる上司が割といます。

そのせいで自分を責めてしまう人もいるでしょう。ですが、ぶっちゃけあんまり気にしなくていいです。

Sou
そもそも会社で働いているのにキャリアプランが思いつかないということは、会社の環境に問題があることがほとんどなんですよね。例えば、人間関係だったり、会社の業績が悪かったり。

あとはキャリアプランを実施する理由ですが、ほとんどの企業は会社から社員の流出を防ぐために行っています。

つまり、会社側は退職リスクを減らすためにやっているのであって、あなた自身に明確なキャリアプランを歩んで欲しいなんてこと思ってないです。もちろん、全ての会社がそうではないですが。

なので先ほども言った通り、社内面談で上手いことキャリアプランが思いつかず、上司から心ない言葉を言われたとしても気にしなくてOKです。

むしろ今からキャリアプランが思いつかない原因と対策をしっかりと考えて、見返すぐらいの気持ちでいきましょう。

Sou
次の章では、キャリアプランが思いつかない原因を解説します。主に4つの原因があります。

キャリアプランが思いつかない原因

キャリアプランが思いつかない原因

キャリアプランが思いつかない原因は3つあります。下記をご覧ください。

キャリアプランが思いつかない原因
  • ゴールを決めずにプランを考えている
  • 完璧主義すぎる
  • 行動力がない
  • 逆算思考が足りない

それぞれ具体的に解説します。

ゴールを決めずにプランを考えている

キャリアプランを思いつかない人は「ゴールを決めずにプランを考えている」可能性があります。これは、キャリアプランを立てる際に最初のステップである目標設定を怠ってしまうことによるものです。

キャリアのゴールが決まっていないのに、一生懸命プランを考えても思いつきませんし、仮に作れたプランも向かいたい目的地とは異なる計画になってしまいます。そのため、本来先に考えるべきはゴールです。具体的には「自分は仕事や働き方を通してどんな人生を送りたいのか?」を考えてみましょう。

ゴールを決めずにプランを考えることを避けるためには、自己分析をしっかり行い、自分の価値観や興味を理解することが大切です。そして、将来のビジョンやキャリア目標を具体的に設定し、それに向けて段階的なプランを立てることで、より効果的なキャリアプランを構築することができるでしょう。

完璧主義すぎる

「完璧主義すぎる」ことが、キャリアプランが思いつかない原因の一つ目です。

どうしてもキャリアプランって、「失敗のないようにしなきゃ」とか「もっと具体的に書かないと」みたいな感じで、完璧主義になりがちなんですよね。

このような感じで完璧主義になってしまうと、いつまでも描き始めることができずキャリアプランが完成する日が来ることはありません。

Sou
多分キャリアプランとブログって似てて、完璧になるといつまで経っても終わりってこないんですよね。どれだけやっても修正点は見つかるものなので。

そこで完璧主義への対策としては、6割ぐらいの力加減でプランを作ることです。

まず力を抜いて簡単な感じでいいので、キャリアプランの外枠だけ完成させてしまいましょう。具体性はそのあとでOKです。

行動力がない

3つ目の原因は、「行動力がない」ですね。

行動力がない人は、実現させたい目標はあっても無意識的に、「自分には無理だから…」とか「今はやることじゃない」と言い訳をして諦めているパターンが非常に多いです。

これではキャリアプランを思いつくことはできないでしょう。

そこで行動力がない人の対策としては、なんでもいいので興味を持ったことに挑戦しましょう。挑戦しているうちに、仕事でやりたいこと、実現したいことが見えてくるはずなので。

逆算思考が足りない

4つ目の原因は、「逆算思考が足りない」ですね。

目標はあっても、そこからどうやってキャリアプランを描いていけばいいかわからない方も多いはず。

そのような人は、最終的な目標から逆算する思考がないところに原因があります。

Sou
つまり、キャリアプランが思いつかないのではなく、目標のためにやるべきことがわからない状態になっているわけですね。

対策としてまずは目標を決め、「その目標にたどり着くためにどんな行動をすればいいのか」考えていくことです。

例えば一ヶ月後に痩せたいという目標を立てたら、「週5日筋トレをする」「夜ご飯の数を1品減らす」など、

このように大きい目標に対して、小さな目標をいくつも作っていくことで逆算思考はできます。

やりたいことはあるけどキャリアプランが思いつかない方は、「逆算思考」を身につけて描いていきましょう。

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キャリアプランが思いつかない人必見!簡単な作り方4つ

キャリアプランが思いつかない時の対処法3つ

キャリアプランが思いつかない原因がわかったら、次は対処法を考えていきましょう。

今回は以下の4つの対処法を解説します。

キャリアプランが思いつかない場合の4つの対処法
  • 素直に実現したいことを直感で描いてみる
  • やりたくないことリストを作ってみる
  • できること・できないことを考える
  • 人生の選択肢の幅を広げる
Sou
なお、この3つの対処法をやるだけでも、今後のキャリアプランで実現したことが具体的に思いつくはずです。早速試してみてください。

素直に実現したいことを直感で書き出してみる

素直に実現したいことを直感で書き出してみると、今後のキャリアでやりたいことが見つかることもあります。

やり方としては、ひたすら上に実現したいことを書いていくだけです。

Sou
ポイントとしては10秒間ぐらいの感覚で、一個一個書いていくこと。書くことは自分が実現したい内容であれば、どんなことでもOKですよ。

おそらく1分ぐらい経つと何も出てこなくなると思いますが、出てこなくなったら時間を空けてまたやってみてください。

何度か繰り返していくうちに、頭の中が空っぽになる感覚がわかると思います。

ちなみにこの方法は「ジャーナリング」と言われており、科学的に根拠のあるやり方です。

効果としては頭の中のゴチャゴチャ解消や思考の整理、あとはストレス軽減にも役立ちます。ぜひお試しあれ。

やりたくないことリストを作ってみる

個人的にはやりたくないことリストを作るのが、一番良い方法なのかなと思っています。

人間ってやりたいことよりも、やりたくないことへのモチベーションのほうが高いんですよね。

なのでやりたくないことリストを作ると、「これだけはやりたくない!」といった目標ができるので、それを避けるための具体的なキャリアプランが思いつく可能性だってあり得ます。

ちなみに、私のやりたくないことリストは下記のような感じです。

  • 通勤したくない
  • 働きたくない
  • めんどくさいことしたくない
  • 体育会系の会社で働きたくない
  • 体力仕事したくない
  • 飲み会行きたくない

だいぶネガティブ感満載ですが、ぶっちゃけキャリアプランを思いつくためには、かなり効果があると思っています。

Sou
上記のようなことを避けるために、今後のキャリアプランを考えていたらめっちゃ頭使ってました。ほんと今年一と言ったもいいぐらいに、、

このような感じで実体験をもとに言えることは、やりたくないことは最高のモチベーションになるということです。こちらの対処法もぜひお試しください。

やり方としては、ジャーナリングと同じで大丈夫ですよ。

できること・できないことを考える

これまでの経験やスキル、自分の強みや弱みなどを考えながら、自分に「できること」と「できないこと」を書き出してみましょう。

「できること・できないこと」を棚卸ししていくことで、自分では考えていなかった職種や興味のある分野などが新たに見つかるきっかけにもなります。

また、具体的な行動計画を考える上で、理想像だけではなく実現可能なプランに落とし込むためにも自身の現状を客観視することが大切です。

理想としては「やりたいこと(WILL)」「目標から逆算したときに得なければならないスキルや経験、会社から求められていること(MUST)」「できること(CAN)」のすべての円が重なる部分を見つけられると自分の中の軸がはっきりとして来ると思います。

人生の選択肢の幅を広げる

キャリアプランが何も思いつかないなら、人生の選択肢の幅を広げましょう。

例えば、未だ行ったことのない地域へ旅行に行ってみたり、経験したことがない仕事を副業として始めてみたり、新しいことであればなんでも大丈夫です。

人生の幅が広がえればそれだけ新しいアイディアが生まれます。そうなればきっと、キャリアプランも思いつくきっかけにもなるはずです。

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何をやってもキャリアプランが思いつかないならプロに相談しよう

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もちろん、1人でもキャリアプランは立てることはできます。

「それでも、キャリアプランが思いつかない」「キャリアプランを1人で考えるのは不安」という人は、プロのキャリアアドバイザーにキャリア相談できるサービス「キャリアコーチング」で相談してアドバイスをもらうことをオススメします。

キャリアコーチングでは、理想のキャリアプランの設計はもちろんのこと、価値観の分析や自身ができること可視化まで行ってくれます。

Sou
私もキャリアに迷走してた時にカウンセリングを受けましたが、驚くほど頭のモヤモヤがなくなりました。迷ったときは人に話すとスッキリしますね。

あくまで一つの手段として、キャリアコーチングを受けてみるのはかなりオススメです。

キャリアコーチングの中でも、特にオススメのサービスを下記で紹介します。

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年代別のキャリアプランの考え方と例文

人生の各年代において、適切なキャリアプランを立てることは重要です。それぞれの年代によって考えるべきポイントや目標が異なります。ここでは、20代、30代、40代、50代の各年代別に、キャリアプランの考え方と具体的な例文を解説します。

20代のキャリアプランの考え方

20代はキャリアを築く上での重要な時期です。以下は、20代のキャリアプランを考える際のポイントです。

20代のキャリアプランの考え方
  • 自己理解と目標設定
    20代は自己理解の時期でもあります。自分の得意なことや興味を持つ分野を見つけ、それを活かすキャリアを描くことが大切です。目標を明確にし、その達成に向けて具体的なステップを考えましょう。
  • 幅広い経験の積み重ね
    20代は柔軟性があり、多様な経験を積むことが可能な時期です。異なる業界や職種での経験を通じて、自分の興味や適性を確かめることが重要です。また、新しいスキルや知識を積極的に身につけることも大切です。
  • 専門性と汎用性のバランス
    専門性を高めることも大切ですが、幅広いスキルも身につけることで、将来的なキャリアの選択肢を広げることができます。業界や職種の変化に対応できるようなバランスの取れたスキルセットを目指しましょう。

20代のキャリアプランの例文

私の20代のキャリアプランは、IT業界での経験を積みながら、自己成長を促進することに重点を置いています。まず、プログラミングやデータ解析などのスキルを磨き、専門性を高めます。同時に、コミュニケーション能力やプロジェクトマネジメントのスキルも獲得し、リーダーシップ力を養います。将来的には、自分のスキルを活かし、社会課題に貢献できる仕事に携わりたいと考えています。そのためにも、20代は多様な業務に挑戦し、自己成長のチャンスを追求していきます。

30代のキャリアプランの考え方

30代は、キャリアの安定化や専門性の向上に重点を置く時期です。以下は、30代のキャリアプランを考える際のポイントです。

30代のキャリアプランの考え方
  • 経験と専門性の蓄積
    30代は、20代で培った経験やスキルを活かし、専門性をさらに高める時期です。業界や職種での経験を深めることで、自己のキャリアを確立していきましょう。
  • リーダーシップやマネジメントの発展
    30代になると、リーダーシップやマネジメントのスキルを向上させる必要が出てきます。自分自身だけでなく、他の人を指導し、チームをまとめる力を養いましょう。
  • ワーク・ライフ・バランスの考慮
    30代は、家庭やプライベートの面でも多忙な時期かもしれません。キャリアプランを立てる際には、ワーク・ライフ・バランスも考慮し、自分に合った働き方を見つけることが大切です。

30代のキャリアプランの例文

私の30代のキャリアプランは、自己成長を続けながら、リーダーシップを発展させることを目指しています。経験を活かし、プロジェクトのリーダーとしてチームをまとめ、成果を上げることに挑戦します。また、仕事と家庭の両立にも注力し、自分らしいキャリアを築きたいと考えています。ワーク・ライフ・バランスを考慮しながら、成長し続ける30代を過ごしていきます。

40代のキャリアプランの考え方

40代はキャリアの中期に位置し、組織のリーダーシップや専門家としての地位を築くための時期です。以下は、40代のキャリアプランを考える際のポイントです。

40代のキャリアプランの考え方
  • 専門性の深化とリーダーシップの発揮
    40代は、自己の専門性を深化させ、専門家としての地位を確立する時期です。また、組織内でのリーダーシップを発揮し、チームや部署の成果向上に貢献することが重要です。
  • 外部のネットワークの構築
    40代では、外部のネットワークを構築することがキャリアにとって重要です。業界や専門分野の他の専門家との交流を通じて、新たなビジネスチャンスを見つけたり、自己の知識を広げることができます。
  • 次のステップへの準備
    40代は、次のキャリアステップに向けての準備を始める重要な時期です。将来的な目標を見据え、必要なスキルや経験を獲得するための計画を立てることが必要です。

40代のキャリアプランの例文

私の40代のキャリアプランは、自己の専門性を更に高め、組織でのリーダーシップを発揮することに重点を置いています。専門家としての評価を得るために、業界のトレンドを追い、新しい知識を学ぶことに努めます。また、業界内外のネットワークを構築し、新たなビジネスチャンスを見つけることも目標です。次のキャリアステップに向けて、新たなスキルを習得する計画も立てており、将来的な目標に向かって着実に進んでいきます。

50代のキャリアプランの考え方

50代に入ると、リタイアメントやキャリアの転機を迎えることもあります。以下は、50代のキャリアプランを考える際のポイントです。

50代のキャリアプランの考え方
  • 新たなキャリアの模索
    50代では、新たなキャリアの可能性を模索することが重要です。リタイアメント後のセカンドキャリアや、趣味や興味を活かした仕事に挑戦することも考えられます。
  • 自己の価値を再評価
    50代は、自己の価値を再評価する時期でもあります。これまでの経験や知識を活かし、自己の強みを見つけることで、新たなキャリアパスを切り開くことができます。
  • キャリアの最終段階の計画
    50代は、キャリアの最終段階を見据えた計画を立てる時期です。退職後の生活設計や、趣味や社会貢献活動に注力するなど、自分らしいキャリアを築くことが重要です。

50代のキャリアプランの例文

私の50代のキャリアプランは、自己の価値を再評価し、自分の興味に合った仕事に挑戦することに焦点を当てています。リタイアメント後は、趣味のガーデニングに携わる仕事や、地域のボランティア活動に参加することを考えています。これまでの経験や知識を活かしつつ、新たなキャリアを築くことで、充実した人生を送りたいと考えています。50代からの新たなキャリアチャレンジに向けて、準備を進めていきます。

キャリアプランを作るメリット

「自分の将来のキャリアに不安を感じている」

「次のステップをどう進めばいいのかわからない」

そんな悩みを抱える方は少なくありません。しかし、キャリアプランを立てることで、未来に向けた自信と充実感を手に入れることができます。キャリアプランを作るメリットについて、以下のポイントで解説していきます。

キャリアプランを作るメリット
  • 目標達成への明確な道筋
  • 自己成長とスキル向上
  • 自己評価の向上
  • 変化への柔軟な対応
  • モチベーションの向上
  • 優先順位の整理

目標達成への明確な道筋

キャリアプランを作成することで、自分の将来のゴールが明確になります。具体的な目標が定まることで、どのようなスキルや経験が必要なのかが把握でき、効率的に成長することが可能になります。

自己成長とスキル向上

キャリアプランを立てることは、自己成長とスキル向上につながります。目標に向かって努力する中で、新たなスキルを習得し、個人としての成長を実感できるでしょう。

自己評価の向上

キャリアプランを作成する過程で、自己分析を行い、自分の強みや弱みを客観的に把握することができます。自己評価が向上することで、自信を持って仕事に取り組むことができます。

変化への柔軟な対応

キャリアプランは将来に向けたロードマップですが、柔軟な対応も含みます。社会や産業環境は変化するものですが、キャリアプランを持つことで、変化に適応しやすくなります。

モチベーションの向上

目標が明確になり、成長するためのプランがあることで、モチベーションが高まります。やりがいを感じ、充実したキャリアを築くことができるでしょう。

優先順位の整理

キャリアプランを作成することで、自分の優先順位が明確になります。自分に合ったキャリアパスを選択し、焦点を絞ることで、無駄な時間を過ごすことを防ぎます。

キャリアプランを立てることは、自分の未来を自らコントロールし、充実した人生を送るための第一歩です。

自信を持って自己成長し、目標達成に向けて進んでいくために、ぜひキャリアプランの作成を始めてみてください。

「キャリアプランが思いつかない人」や「やりたいことはあるけどどうやって実現したらいいかわからない」と悩んでいる方は第三者にキャリア相談してみることをオススメします。

プロにキャリア相談したい方はポジウィルキャリアマジキャリがおすすめです。

Sou

僕でよければ、無料でキャリア相談に乗りますので気軽にLINETwitter DMしてください。

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まとめ:キャリアプランは思いつかなくても自分を責める必要はない。気楽に考えよう。

最後に、キャリアプランが思いつかなくても自分を責めるのはやめましょう。

例え、上司に否定されたとしてもあなただけに原因があるわけではなく、会社側に根本的な原因がある可能性だってありますので。

なので自分を責めず、今回の記事で紹介した対処法を試してみてください。きっと今後のキャリアプランが思いつくきっかけになるはずです。

もしどうしてもキャリアプランが思いつかないなら、遠慮せず人に頼る方法も検討しましょう。その中でもキャリアコーチングのサービスはオススメです。

それでは、あなたが理想のキャリアプランが思いつくことを祈っています。

参考:新人看護師だけど転職考えた事ある?その時にまずどうした?| 転職レシピ

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